Фитнес – это здоровый образ жизни, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Фейсфитнес – это гимнастика для лица, которая включает в себя систему упражнений. На нашей голове и шее около 100 мышц. На лице около 57 мышц. С возрастом мышцы лица укорачиваются и уменьшаются, а их тонус ослабевает. В силу гравитационного притяжения кожа лица и подбородка начинает постепенно обвисать. К примеру: ослабевшие шейные мышцы приводят к появлению второго подбородка, а слабые глазные мышцы приводят к появлению мешков под глазами и т.д.
Таким образом, фейсфитнес борется не с результатами старения, а с её причинами.
Фейсбилдинг – термин происходит от английского «face» - лицо и «building» - строительство.
Бодибилдинг – «строительство своего тела», фейсбилдинг – это строительство своего лица. Фейсбилдинг основан на методиках логопедии, неврологии и дефектологии. Специальные упражнения фейсбилдинга изобретены медиками для борьбы с последствиями таких болезней, как инсульт, заикание и ДЦП. Упражнения фейсбилдинга используют в косметологии и в массаже. Одно и то же! Всё-таки по роду деятельности фейсбилдинг напоминает невропатологию и логопедию. Женщины начали использовать фейсбилдинг в шестидесятые годы прошлого века. Благодаря набору определенных движений даже серьезно пострадавшие люди вновь обретают симметричные черты лица и возможность улыбаться.
Ревитоника - это естественный метод омоложения лица, основанный на остеопатических и мануальных практиках.
Остеопатия (от др.-греч.— кость + болезнь, заболевание) — система альтернативной медицины, рассматривающая в качестве первичной причины болезни нарушение структурно-анатомических отношений между различными органами и частями тела — «остеопатическую дисфункцию».
Мануальная терапия (от лат.— кисть, греч. + лечение, оздоровление) — методы лечения и диагностики, представляющие собой воздействие рук терапевта на организм пациента. Методы направлены преимущественно на лечение заболеваний опорно-двигательной системы и внутренних органов.
Ревитоника - это воздействие на мышцы лица по принципу активизации внутренних резервов организма. В результате чего, улучшаются метаболические процессы в дерме, регенерируются кожные структуры, нормализуется питание кожи. Работа с лицевыми мышцами оказывает омолаживающий и восстанавливающий эффект.
для вас и ваших близких
Пей около 2 литров воды каждый день.
Вода – основа здоровья всего твоего организма!
Здоровье и красота начинается с красочной и разнообразной пищи. Правильное питание = правильный вес!
Спим в промежутке с 21.00 до 06.00 в чистой проветренной комнате. Засыпаем в спокойствии.
Следим за своей осанкой всегда и в любой ситуации. Не сутулимся!
Умей следить за собой даже когда ты одна.
Тренировка нужна во всём! Посей привычку – пожнёшь характер.
Выполняя эти упражнения каждый день, вы почувствуете огромный результат.
Представьте, будто вы подвешены за макушку и ниточка тянет вас вверх. Раскроем грудной отдел, лопатки направим в центр, к позвоночнику и немного вниз.
Откроем рот как овал. Тянем вниз. Счет до 30 по 3 подхода.
Указательные пальцы расположим так, чтобы не образовались кожные складки, слегка надавим. Сщуримся, напрягая веки на 2 секунды и расслабляем. И так 30 раз.
Растираем уши круговыми движениями. Слегка потянем сверху вниз 5 раз. Потянем в сторону 5 раз. Зажимаем и отпускаем мочки 10 раз. С осторожностью гипертоникам!
Поглаживаем голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная от лба к затылку и обратно. 10—15 раз. Активируем биологически активные точки и меридианы.
Поднимаем голову вверх. Губы складываем трубочкой. Должно появиться сильное напряжение в шее. Держим 5–8 сек. Повтор 5 раз.
Наклоняем медленно голову вправо, тянем шею. Затем влево. Мы должны чувствовать легкое натяжение в шее.
Поднимаем максимально брови. Открываем широко глаза. Руками разглаживаем кожу на лбу. Держим широко открытые глаза, считаем до 5. Закрываем глаза. Счёт до 5. 10 раз.
Салют!!
Меня зовут Муяссар. Коротко Мия. Я родилась у моих родителей, когда маме исполнилось 45, а папе 65! Мама врач, а папа юрист.
С раннего детства я наблюдала здоровое питание родителей. В силу возраста, отец, желая продлить жизнь, ел "правильные продукты" и занимался ежедневно физкультурой. А мама, в свою очередь, являлась поваром его правильного питания.
Я профессионально спортом никогда не занималась. Так.. для себя, но всегда с превиликим удовольствием! Но всегда увлекалась физической активностью, что проявлялось в моих похождениях на танцы, плавание и фитнес.
На сегодняшний день у меня трое детишек. После каждых родов я пыталась привести себя в порядок. Но наилучшего результата я достигла в 35 лет по окончании курса на фитнес-инструктора, когда в голове тоже всё улеглось по полочкам о питании и правильной физактивности.
Затем, я стала обращать внимание, что необходимо заниматься лицом и шеей, которые также требуют физактивности, помимо правильного питания, ухода и массажа. Таким образом, я и пришла к фейсфитнесу в 36 лет с распростертыми объятиями! Чего и вам советую! Чем могу, помогу!